Lieve mama, je bent moe…
Door Kim Bartean-Leijten · Moments by Kim · Kinderfotograaf voor hoogsensitieve kinderen in Nederland en België.
Lieve mama,
Je bent moe.
Niet het soort moe dat verdwijnt na een goede nacht slapen. Het andere soort. Het soort waarbij je 's ochtends al nadenkt over hoe de dag voor jouw kind gaat worden. Waarbij je de agenda aanpast omdat woensdag te druk is. Waarbij je de labels uit de kleding knipt, de overgangen aankondigt, de boterham heel laat — want als hij breekt, breekt er meer dan een boterham.
Je doet dit allemaal. Elke dag. Zonder dat iemand het ziet.
En 's avonds, als het eindelijk stil is, liggen de vragen. Doe ik het goed? Ben ik te soft? Had ik strenger moeten zijn? Snap ik hem echt — of denk ik dat alleen maar?
Dit stuk is voor jou. 🤎
Je doet het al goed — en hier is het bewijs
Voor we beginnen, even een geruststelling. Want het feit dat jij je afvraagt of je het goed doet, zegt alles.
Elke keer dat jij jouw kind ziet terwijl hij zichzelf voorbij loopt — elke keer dat jij zegt "ik zie dat je het zwaar hebt" op het moment dat hij ontploft — elke keer dat jij je eigen frustratie inhoudt om ruimte te maken voor zijn gevoel — elke keer dat jij dat label uit het shirtje knipt — doe jij precies wat jouw kind nodig heeft.
Onderzoek laat zien dat hoogsensitieve kinderen die in hun jeugd erkenning krijgen — die mogen voelen wat ze voelen, die gezien worden zoals ze zijn — als volwassene nauwelijks problemen ervaren met hun gevoeligheid. Ze leren ermee om te gaan. Ze floreren er zelfs in.
Jij geeft jouw kind dat. Elke dag opnieuw. Ook op de dagen waarop het niet goed gaat.
Waarom het zo zwaar is
Het opvoeden van een gevoelig kind vraagt iets wat de meeste opvoedboeken niet benoemen:
je staat altijd aan.
Je scant de ruimte voordat jullie ergens binnenlopen. Is het te druk? Te luid? Zijn er te veel mensen die tegelijk iets van hem willen? Je voelt zijn stemming al in de auto, nog voordat je ergens aankomt. Je past je toon aan, je timing, je aanpak — soms van minuut tot minuut.
Dat is geen overdrijving. Dat is jouw dagelijkse realiteit.
En dan is er het commentaar van mensen die het niet begrijpen. "Je moet er gewoon strenger mee zijn." "Je maakt hem te zacht." "Alle kinderen zijn weleens gevoelig."
Ze bedoelen het goed. Maar het doet toch iets. Want wat als ze een beetje gelijk hebben?
Ze hebben geen gelijk.
Een hoogsensitief kind heeft geen strengere ouder nodig. Het heeft een ouder nodig die begrijpt hoe zijn zenuwstelsel werkt. Die niet probeert hem aan te passen aan de wereld — maar hem helpt zichzelf te begrijpen in de wereld.
Dat ben jij. Al die tijd.
De cirkel die je misschien herkent
Hier is iets wat ik vaak zie bij ouders van gevoelige kinderen — en wat bijna niemand hardop zegt.
Jouw kind voelt jou.
Niet wat je zegt — wat je uitstraalt. De spanning in je schouders als jullie ergens naartoe rijden. De lichte onrust in je stem als je hem vraagt of hij zijn jas al aan heeft. Het verschil tussen een dag waarop jij goed in je vel zit en een dag waarop jij ook al leeg begint.
Hij voelt het allemaal. Nog voordat je iets zegt.
En jij voelt hem voelen. Wat je gespannen maakt. Wat hem gespannen maakt. Wat jou nog gespannener maakt.
Dat is geen vicieuze cirkel waar je iemand de schuld van kunt geven. Het is gewoon hoe het werkt. Maar het helpt om het te zien — want als je de cirkel herkent, kun je hem ook doorbreken.
Wat je leven morgen al makkelijker maakt
Verlaag de lat voor jezelf — bewust.Jij hoeft niet elke reactie perfect te hebben. Als jij een keer te snel reageert, te kort door de bocht bent, of gewoon niet meer kunt — is dat geen bewijs dat je het fout doet. Het is bewijs dat je een mens bent. En een kind dat ziet hoe jij omgaat met een moeilijk moment, leert meer dan van welke opvoedtip ook.
Vijf minuten voor jezelf is geen luxe. Een gevoelig kind voelt jouw toestand. Jouw spanning wordt zijn spanning. Jouw rust wordt zijn rust. Vijf minuten op de bank voordat je de deur opendoet. Een kop koffie die je écht opdrinkt. Even buiten staan. Het lijkt niets — maar het geeft jouw zenuwstelsel de kans om bij te komen. En daarmee geef je hem de meest waardevolle versie van jou.
Stop met uitleggen aan mensen die het niet begrijpen. Niet iedereen hoeft te snappen waarom een verjaardag drie dagen herstel kost. Jij weet het. Dat is genoeg. Kies je mensen zorgvuldig — investeer in de relaties waar je jezelf niet hoeft te verdedigen.
Zeg hardop wat je ziet — ook het goede. "Ik zag hoe jij dat net deed. Dat was knap." Niet als aanmoediging om te presteren — maar als spiegel. Gevoelige kinderen zien zichzelf vaak te klein. Jij kunt hem laten zien wie hij écht is.
Zorg eerst voor jezelf — ook al voelt dat verkeerd.Nogmaals… jouw rust is de snelste weg naar zijn rust. Puur omdat een gevoelig kind jouw toestand feilloos oppikt. Vijf minuten voor jezelf — een kop koffie zonder telefoon, even buiten staan, drie keer diep ademhalen voordat je de auto uitstapt — dat is geen luxe. Dat is de meest effectieve opvoedtool die je hebt.
Wees eerlijk in plaats van perfect.Je hoeft niet elke uitbarsting te voorkomen. Dat lukt toch niet — en het hoeft ook niet. Een kind dat ziet hoe jij omgaat met een moeilijk moment, leert meer dan van welke opvoedtip ook. "Ik ben ook even moe vandaag" is geen zwakte. Het is eerlijkheid. En eerlijkheid geeft jouw kind toestemming om ook eerlijk te zijn.
Wat ik zie
Als mama's bij mij binnenkomen voor een shoot, zie ik het altijd. Gespannen schouders. Een blik die al checkt hoe het kind reageert, nog voordat er iets is gebeurd.
En dan, ergens tijdens de sessie, ontspant het kind. Hij gaat op zoek naar bloemetjes. Staat stil bij een vlinder. Kijkt even om of jij er nog bent — en lacht als hij je ziet.
En op dat moment ontspant de mama ook.
Soms komen er tranen. Van opluchting. Omdat ze haar kind zien zoals ze hem thuis kennen. Omdat er iemand was die het begreep. Omdat ze even niet hoefden uit te leggen.
Dat is wat ik wil geven. Aan jouw kind. En aan jou.
Omdat jouw kind het verdient zichzelf te mogen zijn. En jij ook.
Herken jij jezelf hierin? Stuur me een berichtje — ik denk graag met je mee. 🤍
Wil je niet alleen begrijpen wat er in jouw gevoelige kind omgaat, maar ook weten wat je er concreet mee kunt doen?
In mijn e-book 'Ongewenst gedrag STOPT, zodra je begrijpt waar het vandaan komt' vind je heldere uitleg, praktische voorbeelden en concrete handvatten voor tientallen alledaagse situaties. Van de supermarkt tot het slapritueel, van afscheid nemen tot dagelijkse verzorging.
